Drachenboot Wintertraining bei der DBG im CCF-Witten

Wegen der Lichtverhältisse findet das Drachenboot- Wassertraining nun immer am Wochenende statt.

Ab dem 01.12.23 starten wir zusätzlich unser Hallentraining.

Die jeweiligen Termine sind unter 
Drachenboot - Training - Termine 
zu finden.

Gäste sind nach Anmeldung möglich. Seit November besteht beim CCF Schwimmwestenpflicht. 
Diese kann beim Verein für das Training kostenlos geliehen werden.

Wenn es kälter wird lässt häufig auch die allgemeine Trainingsbeteiligung nach.
Durch unsere 10 Bank und 5 Bank Drachenboote sind wir in der Teilnehmerzahl sehr variabel und können auch mit wenigen Teilnehmern trainieren.

Solange es die Situation des Trainingsreviers und die Wetterlage es zulassen,
werden nun Trainingseinheiten angeboten, die primär auf Ausdauer ausgelegt sind.

Die Belastungen werden so gewählt, dass es den Sportlerinnen und Sportlern möglich ist lange Distanzen mit nur wenigen und eher kurzen Pausen zurückzulegen.
Der Körper bleibt so in Bewegung und kühlt nicht aus.

Auch auf das Aufwärmtraining, als Vorbereitung auf die Trainingsbelastung, liegt nun bei kalter Witterung ein besonderer Fokus.

Während die aktiven Paddlerinnen und Paddler schon durch die Bewegung und Belastung gut auf Betriebstemperatur bleiben,stellt sich für unsere Steuerleute die Situation durchaus anders dar. Tiefe Temperaturen, Nässe und Wind wirken auf die Steuermenschen und Trainern durchaus massiv ein. An dieser Stelle vielen Dank an alle die sich hier engagieren!

 

 

 

 

Das zusätzliche Hallentraining (Trockentraining)

ergänzt das Wassertraining und soll auch mögliche Einschränkungen des Training u.a. durch Witterung oder Hochwasser ausgleichen.
Schwerpunkte liegen hier in den Einheiten zur Ausdauer, zum Kraftaufbau sowie der Koordination.
Trockenübungen zur Paddeltechnik liegen primär im Bereich des Drachenbootsport.
Ergänzt wird das Training durch eine Aufwärmphase und Dehnungsübungen.

DBG Hallentraining als Ergänzung zum Drachenboottraining auf dem Wasser

Nach dem Warm up an ins HIIT - Kraftaufbau, Ausdauer und Koordination

CCF Hallentraining - Teamplay

Teamplay geht auch ohne Drachenboot

Einblicke in einem unserer Hallen- Trockentrainingseinheiten:


 

Für Interessierte ist ein Einstieg ins Team mit einem Probetraining aktuell schnell möglich.
Keine Zeit verlieren, die Saison 2024 steht vor der Tür. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu starten.
Auch ohne Erfahrungen. Der Spaß an der Sache und an einer tollen Gemeinschaft steht bei uns im Vordergrund.
Meldet euch unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

unsere Termine findet ihr unter https://www.drachenboot-fighters.de/drachenboot/termine 
Die Trainingstermine werden wöchentlich veröffentlicht.
Bei Fragen einfach melden.

Informationen zu unseren Sportangeboten im Verein oder als Gast:

 

 

Drachenboottraining im Winter - United Dragon Fighters Damen Team UDF GirlPower
Drachenboot Training Wintertraining vom Team UDF GirlPower in Witten